1. bdculture2020@gmail.com : bdculture :
সকালের পুষ্টিকর নাস্তা সবজি দিয়ে ফ্রেঞ্চ টোষ্ট - BD CULTURE
রবিবার, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১২:৪৬ পূর্বাহ্ন

সকালের পুষ্টিকর নাস্তা সবজি দিয়ে ফ্রেঞ্চ টোষ্ট

নিজস্ব প্রতিবেদক
  • আপডেটের সময় : শনিবার, ৬ ফেব্রুয়ারী, ২০২১
সকালের পুষ্টিকর নাস্তা সবজি দিয়ে ফ্রেঞ্চ টোষ্ট।
ফারদিন নীর,
আমরা সকলেই বেশির ভাগ সময় সকালে নাস্তা করে থাকি। তবে সকালের নাস্তাটি যদি হয় সম্পূর্ন পুষ্টিকর। সবজি দিয়ে ফ্রেঞ্চ টোস্ট, এতে রয়েছে ‘ শর্করা,  আমিষ, ভিটামিন, ইত্যাদি এবং এই রেসিপিটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর এই রেসিপিটি
রেসিপিটি তৈরি উপকরণ –
১. লাল আটার রুটি  – এক পিস।
২. ডিম – একটি।
৩. পেয়াজ – এক টেবিল চামচ।
৪. গাজর কুচি – এক টেবিল চামচ।
৫. পেঁপে কুচি – এক টেবিল চামচ।
৬.  কাঁচা মরিচ – একটি।
৭. ধনে পাতা – পরিমানমত।
৮. কুকিং অয়েল স্প্রে অথবা এক চা চামচ।
তৈরি প্রাণালী-
১. প্রথমে পাউরুটিকে মাঝ বরাবর দু টুকরো করে তিন কোনো করে কাটুন।
লাল আটার রুটি  দু টুকরো করে নিন।
২. এবার গাজার, পেঁপে, পেঁয়াজ, কাঁচা মরিচ, ধনেপাতা ঝুরি করে নিন।
৩. ডিম উপর দুধ, লবন এবং সব ঝুরি করা উপকরন দিন।
৪. প্যানে তৈল স্প্রে করুন / এক চা চামচ পরিমান তৈল মাখান।
৫. ডিমের মিশ্রনে পাউরুটি ডুবিয়ে ভালোভাবে মাখান, প্যানে মাধ্যম আঁচে ভাজুন।
ধনে পাতার চাটনি দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন স্বাস্থ্যকর মজাদার নাস্তা সবজি দিয়ে ফ্রেঞ্চ টোস্ট।

এই পোস্টটি আপনার সামাজিক মিডিয়াতে শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই বিভাগের আরও খবর

Categories

© All rights reserved © 2019 bdculture
                          কারিগরি সহায়তায় রাফিউল ইসলাম